Xəbərlər-Jinkang

Nə qədər folat qəbul etməliyəm və nə vaxt
Nə qədər folat qəbul etməliyəm və nə vaxt? Sağlam bir pəhrizə riayət etməklə yanaşı, gündə ən azı əlavə 0,5 mq folat və ya fol turşusu qəbul etməyiniz tövsiyə olunur:
Learn More
Hamiləliyi planlaşdırın - əlavə folat qəbul etməliyəm?
Hamiləliyi planlaşdırın - əlavə folat qəbul etməliyəm? Bəli. Fol turşusu ilə zəngin sağlam qidalanma ilə yanaşı, fol turşusu əlavələri də qəbul etməlisiniz. Bunları sağlamlıq ərzaq mağazalarından və apteklərdən almaq olar. Yüksək fol turşusu qəbulu anadangəlmə qüsurların 70%-ə qədərinin qarşısını ala bilər. Yadda saxlamaq lazımdır ki, fol turşusu bütün doğuş qüsurlarının qarşısını almır.
Learn More
Folat və hamiləlik—— Magnafolate
Folat və hamiləlik—— Magnafolate Hamiləlikdən əvvəl və hamiləlik dövründə folat vitamini qəbul etmək körpənizin sinir borusu qüsuru (uşağın onurğası, beyni və kəllə sümüyünün düzgün inkişaf etmədiyi şərtlər) riskini azaldır.
Learn More
Yüksək dozada folat ehtiyacım olub olmadığını necə biləcəm?
Yüksək dozada folat ehtiyacım olub olmadığını necə biləcəm? Bəzi qadınlarda sinir borusu qüsurundan təsirlənən hamiləlik riski artır və hamiləliyin 12-ci həftəsinə qədər hər gün daha yüksək dozada (5 mq) folat qəbul etmələri tövsiyə olunur. Qadınlarda risk daha yüksəkdir, əgər:
Learn More
Fol turşusu əlavələrini nə vaxt qəbul etməliyəm?
Fol turşusu əlavələrini nə vaxt qəbul etməliyəm? Fol turşusu əlavələri bir çox ölkələrdə apteklərdən və supermarketlərdən və həkiminiz vasitəsilə müxtəlif dozalarda reçetesiz satılır. Bəzi qadınlar digərlərindən daha çox folata ehtiyac duyurlar. Fol turşusunun hansı dozasının sizin üçün uyğun olduğunu həkiminizlə danışın.
Learn More
Hansı qidalarda fol turşusu var?
Hansı qidalarda fol turşusu var? Bir çox qidalar təbii olaraq fol turşusu ilə zəngindir, lakin folat suda həll olunur və bişirildikdə asanlıqla məhv olur. Tərəvəzləri yüngülcə bişirmək və ya çiy yemək daha yaxşıdır. Mikrodalğalı soba və ya buxarda bişirmək daha yaxşıdır.
Learn More