Fiziki müayinə hesabatını aldıqdan sonra Lao Ye dərhal həddindən artıq rəqəmə diqqət yetirdi: homosistein 18,6 μmol/L.

Kardioloq laboratoriya vərəqinə nəzər saldı.

"Geri qayıdın və fol turşusu qəbul edin. Bu adi haldır; adekvat əlavələrlə indeks adətən aşağı düşəcək."

Lao Ye tövsiyələrə diqqətlə əməl etdi, bir neçə qutu fol turşusu tableti aldı, hər gün səhər yeməyindən sonra birini qəbul etdi və üç ay ərzində heç bir günü buraxmadı.

Təkrar yoxlama günü o, hesabat aldı: 17.2.

Hələ standartdan yuxarı. Təxminən 100 günlük əlavədən sonra o, yalnız 1,4 azalıb.

Lao Ye xəstəxana dəhlizindəki skamyada vərəqi tutaraq oturdu, görəsən dərman təsirsizdi, yoxsa bədənində problemlər var.

İnternetdə məlumat axtarmaq qərarına gəldi.

Axtarış nəticələrində o, əvvəllər heç vaxt fərq etmədiyi bir termin tapdı:

Qırmızı qan hüceyrəsi 5-metiltetrahidrofolat.

Yanında onu uzun müddət siçanı dayandırmağa vadar edən bir cümlə vardı: Qırmızı qan hüceyrəsi 5-MTHF səviyyəsi homosisteindən daha dəqiq ürək-damar və metabolik göstəricidir.

Bu nə deməkdir?

Sadəcə olaraq, qəbul etdiyiniz fol turşusu əslində vücudunuz tərəfindən istifadə olunmaya bilər.

Bir çox insanlar yüksək homosisteinin pis olduğunu və ürək-damar sağlamlığı üçün gizli təhlükə olduğunu bilirlər, lakin az adam bir sual üzərində düşünür: Hcy haradan gəlir və onu nə aradan qaldırır?

Lao Ye əvvəllər də bu barədə düşünməmişdi.

Hcy necə istehsal olunur

Protein mübadiləsi zamanı insan orqanizmi homosistein adlı metabolik əlavə məhsul istehsal edir.

Normal şəraitdə, bədən onu remetilasiya adlanan bir proses vasitəsilə dərhal emal edir - Hcy-ni zərərsiz metioninə çevirərək metabolizmə yenidən daxil ola bilər.

Bu proses əsas tərkib hissəsini tələb edir: 6S-5-metiltetrahidrofolat (5-MTHF).

Bu ada diqqət yetirin; sonralar dəfələrlə xatırlanacaq.

Problem ondadır ki, folat ispanaqdan və ya reseptsiz tabletlərdən gəlir, o, 5-MTHF olaraq mövcud deyil. Bədənə daxil olduqdan sonra ilk növbədə istifadə edilə bilən 5-MTHF-yə emal edilməlidir.

Bu emaldan məsul olan ferment MTHFR adlanır.

Ən böyük fərdi fərqlər də məhz buradadır.

Bədəninizin "fol turşusu fabriki" kifayət qədər effektiv olmaya bilər

MTHFR fermentinin qeyri-kafi fəaliyyətinin adətən üç səbəbi var:

Birincisi, genetika. Xüsusi genetik variantları olan insanlar təbii olaraq daha aşağı ferment effektivliyinə malikdirlər. Bu, Çin əhalisi arasında nadir deyil, baxmayaraq ki, əksəriyyəti sınaqdan keçirilməyib.

İkincisi, yaş. Fermentlərin fəaliyyəti yaşla azalır - heç kimin qaça bilməyəcəyi təbii qanundur.

Üçüncüsü, qidalanma vəziyyəti. Bədəndə müəyyən iz elementləri olmadıqda ferment funksiyası məhdudlaşır. Nə çatışmır? Daha sonra izah edildi.

Üç amil tək və ya birlikdə hərəkət edərək eyni nəticəyə gətirib çıxarır:

Adi fol turşusu qəbul edilir, lakin effektiv şəkildə 5-MTHF-yə çevrilmir.

Hcy-ni təmizləmək üçün qırmızı qan hüceyrələrində mövcud olan aktiv folat qeyri-kafi olaraq qalır. Beləliklə, Hcy yüksək olaraq qalır - hətta çoxlu fol turşusu qəbul etsəniz də.

Bunu oxuduqdan sonra Lao Ye internet səhifəsini bağladı və uzun müddət düşündü.

O, bunun onun işi olduğundan şübhələnirdi: çoxlu həb qəbul etdi, lakin fol turşusu çox işləmədən bədənindən keçdi.

Dəstəkləyən tədqiqat məlumatları varmı?

Bəli.

2012-ci ilin dekabr ayında *High Blood Pressure & Cardiovascular Prevention* jurnalı icma araşdırmasını dərc etdi. Tədqiqatçılar 900-dən çox böyükləri araşdırdılar və üç şey etdilər:

1. Ölçülmüş qan təzyiqi

2. Ölçülmüş plazma homosistein (Hcy)

3. Qırmızı qan hüceyrələrində ölçülən 5-MTHF məzmunu

Nəticələr təəccüblü idi.

Kişilər arasında qırmızı qan hüceyrəsi 5-MTHF səviyyəsi ən aşağı olan qrup, ən yüksək səviyyəyə malik qrupla müqayisədə hipertoniya riski 1,8 dəfə çox idi.

Sadəcə olaraq qırmızı qan hüceyrələrində fərqli aktiv folat səviyyələri səbəbindən ürək-damar riski təxminən iki dəfə artdı.

Tədqiqatçılar hesabatda sadə bir ifadə yazdılar:

Qırmızı qan hüceyrəsi 5-MTHF plazma Hcy-dən daha etibarlıdır; fol turşusu mübadiləsinin real vəziyyətini əks etdirir.

Sadə dillə desək: Yüksək Hcy artıq yanğındır, aşağı qırmızı qan hüceyrəsi 5-MTHF isə daha əvvəl aşkar edilmiş tüstü siqnalıdır.

Hcy standartı keçdikdən sonra müdaxilə etmək artıq bir addım gecdir. Əsl erkən xəbərdarlıq yuxarı axındır.

Bəs qadınlar?

Tədqiqat bu nümunənin qadınlarda görünmədiyini göstərdi.

Tədqiqatçılar izah etdilər: hormonal fonlar kişilər və qadınlar arasında fərqlidir, fol turşusu mübadiləsinin yolları fərqlidir və ürək-damar xəstəlikləri fərqli şəkildə inkişaf edir.

Başqa sözlə, bu məsələ xüsusilə orta yaşlı kişilər üçün vacibdir.

Əgər 40 yaşdan yuxarı, fiziki imtahanlarda yüksək Hcy olan və təsirsiz fol turşusu əlavəsi olan birini tanıyırsınızsa, bu məqaləni onlarla bölüşməyə dəyər.

Bəs nə etməli?

Lao Ye probleminə qayıt.

O, indi anlayır: qəbul etdiyi gündəlik fol turşusu tabletləri, MTHFR fermentinin effektivliyi qeyri-kafi olduğu üçün çox güman ki, tam funksional 5-MTHF-yə çevrilə bilməz.

Dönüşüm addımını atlamağın bir yolu varmı?

Bəli.

MTHFR emalını tələb etməyən və bədənə daxil olduqdan sonra Hcy remetilasyonunda birbaşa iştirak edə bilən bir folat forması var. Onun tam adı aktiv folat adlanan kalsium 6S-5-metiltetrahidrofolatdır.

Dönüşüm addımını atlayaraq, daha sürətli və daha birbaşa udulur və istifadə olunur.

Yerli aktiv folat xammalı sahəsində Magnafolate məhz bu kalsium 6S-5-metiltetrahidrofolatı təmin edir. Kimyəvi olaraq, insan metabolizmi tərəfindən istehsal olunan aktiv folatla uyğun gəlir. Başqa sözlə, bədən daha çox çevrilmədən birbaşa istifadə edə bilər.

Buna görə adi fol turşusunu təsirsiz hesab edən bir çox insanlar aktiv folat qəbuluna keçdikdən sonra Hcy-nin azaldığını görürlər - bu, qeyri-kafi dozada deyil, uyğun olmayan formadadır.

İnformasiya boşluğu

Lao Ye-nin başa düşməsi üçün təxminən dörd ay lazım olanı bir cümlə ilə ifadə etmək olar:

İnsanlar adətən yalnız fol turşusu əlavələrinin təsirini qiymətləndirmək üçün Hcy-ni izləyirlər, lakin bilmirlər ki, metabolik prosesdə yuxarıda daha erkən bir göstərici var - qırmızı qan hüceyrəsi 5-MTHF.

Lao Ye kimi müntəzəm olaraq əlavələr qəbul edən, lakin təkrar yoxlamalarda az dəyişiklik görən insanlar üçün əsas səbəb çox güman ki, qeyri-kafi qəbul deyil, qəbul ediləni çevirə bilməməkdir.

2012-ci il tədqiqatı bunu təsdiqləyir: qan təzyiqi ilə bağlı problemlər yaranmazdan çox əvvəl bir çox insanlarda fol turşusu mübadiləsi artıq anormaldır. Heç kim onlara hansı indeksi yoxlamaq lazım olduğunu demir.

Bunu başa düşmək narahatlığa səbəb olmaq deyil, qida əlavələrini məqsədyönlü və effektiv etməkdir.

Son qeyd

Aktiv folat əlavəsinin dozası fərdi olaraq dəyişir. Hipertansiyon və ya yüksək Hcy olan insanlara peşəkar tibbi qiymətləndirmədən sonra fərdi plan hazırlamaq tövsiyə olunur. Metotreksat kimi dərmanlar qəbul edirsinizsə, potensial qarşılıqlı təsirlərə görə əlavə qəbul etməzdən əvvəl həkimə müraciət edin.

Kalsium 6S-5-metiltetrahidrofolat (aktiv folat) xammalının tədarükçüsü olaraq, Magnafolate birbaşa istehlakçılara diaqnoz və ya əlavə məsləhətlər vermir. Xüsusi planlar üçün tibbi məsləhətlərə əməl edin.

İstinadlar

[1] Aşağı qırmızı qan hüceyrəsi 5-metiltetrahidrofolat və hipertoniya ilə hiperhomosisteinemiya arasında assosiasiya. *Yüksək qan təzyiqi və ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması*, 2012.

[2] Lian Zenglin, Liu Kang, Gu Jinhua, Cheng Yongzhi və s. Fol turşusu və 5-metiltetrahidrofolatın bioloji xüsusiyyətləri və tətbiqləri. *Çin Qida Əlavələri*, 2022(2).