English
Español 
Português 
русский 
Français 
日本語 
Deutsch 
tiếng Việt 
Italiano 
Nederlands 
ภาษาไทย 
Polski 
한국어 
Svenska 
magyar 
Malay 
বাংলা ভাষার 
Dansk 
Suomi 
हिन्दी 
Pilipino 
Türkçe 
Gaeilge 
العربية 
Indonesia 
Norsk 
تمل 
český 
ελληνικά 
український 
Javanese 
فارسی 
தமிழ் 
తెలుగు 
नेपाली 
Burmese 
български 
ລາວ 
Latine 
Қазақша 
Euskal 
Azərbaycan 
Slovenský jazyk 
Македонски 
Lietuvos 
Eesti Keel 
Română 
Slovenski 
मराठी 
Srpski језик 
Aşağıdakılar yaxşı mənbələrdirtəbii folat:
Tərəvəzlər (brokoli, brüssel kələmi, kələm, gül kələm, ingilis ispanaqı, yaşıl lobya, kahı, göbələk, cəfəri, qarğıdalı, balqabaq);
meyvə (avokado, qreypfrut, portağal, giləmeyvə, banan);
paxlalılar (noxud, soya paxlası, lima, qırmızı lobya, mərcimək, paxlalı lobya);
yumurta;
qoz-fındıq;
şirələr (çoxlu alma və portağal şirələri);
Vegemit;
Bir çox ölkələrdə çörək hazırlamaq üçün istifadə edilən bütün unlarda (orqanik çörək istisna olmaqla), rulonlarda, simitlərdə, ingilis muffinlərində və maya ilə hazırlanmış düz çörəklərdə fol turşusu olmalıdır. Bəzi səhər yeməyi taxıllarında da tapıla bilər.
Üç dilim çörəkdə (100 q) orta hesabla 120 mikroqram fol turşusu var.
m-də hazırlanmış istənilən çörək məhsulunun qida etiketini yoxlaya bilərsinizistənilən ölkəehtiva edib-etmədiyini yoxlamaq üçünfol turşusuinqrediyentlərdə (bəzən folat kimi qeyd olunur).
Daha yaxşı folat əlavə etməyi məsləhət görürük:
Magnafolate®L Metilfolat (aktiv folat)— orqanizmin heç bir metabolizasiya olmadan dərhal istifadə edə biləcəyi "bitmiş" fol turşusunu təmin edən əlavəni maksimum dərəcədə artırır.
Bədəndə çatışmayan folatı daha yaxşı tamamlaya bilər.
Jinkang Pharma, L Metilfolatın İstehsalçısı və Təchizatçısıdır.
Online Service
