Hansı qidalarda ən çox fol turşusu var?

Ümumiyyətlə, edə bilərsinizbütün fol turşusu alınyeməkdən ehtiyacınız var, xüsusən indi taxıl və digər qidalar vitamin B zənginləşdirilməsini ehtiva edir.

Folat əlavələri qəbul etsəniz belə, aşağıdakı real qida seçimləri ilə qəbulunuzu artıra bilərsiniz:
Mal əti qaraciyəri: 3 unsiya üçün 215 mikroqram
İspanaq (bişirilmiş): hər ½  fincan çəkisi 131 mikroqram
Black Eyed Peas: hər ½  fincan ölçüsü 105 mikroqram
Qulançar: dörd nizə üçün 89 MCG
Brüssel kələmi: hər ½  fincan ölçüsü 78 mikroqram
Roma kahı: hər fincan üçün 64 mikroqram
Avokado: hər ½ fincan ölçüsü 58 mikroqram
Ağ düyü (bişirilmiş): hər ½  fincan 54 mikroqram
Brokoli: hər ½  fincan ölçüsü 52 mikroqram
Xardal (bişirilmiş): hər ½  fincan ölçüsü 52 mikroqram
food folate
Beləliklə, tövsiyə edirik:
Magnafolate® L-metilfolat— orqanizmin heç bir metabolizasiya olmadan dərhal istifadə edə biləcəyi "bitmiş" fol turşusunu təmin edən əlavəni maksimum dərəcədə artırır.
Bədəndə çatışmayan folatı daha yaxşı tamamlaya bilər.

Jinkang Pharma, L-Metilfolatın İstehsalçısı və Təchizatçısıdır.
Gəl danışaq

Biz kömək etmək üçün buradayıq

Bizimlə əlaqə saxlayın
 

展开
TOP