Böyüklər üçün əlavələrdə ümumi dozalar 400-800 mikroqram, uşaq multivitaminlərində isə ümumi dozalar 200-400 mikroqram arasında dəyişir. Fol turşusu qida ilə qəbul edilə bilər, lakin acqarına daha yaxşı əmilir.
Qida əlavələri ofisinin məlumatına görə, qida ilə birlikdə qəbul edildikdə qanda olan fol turşusunun yalnız 85%-i qana daxil olur. Boş bir mədədə qəbul edildikdə, demək olar ki, 100% fol turşusu bioavailable olacaq.

Ümumiyyətlə, fərdi B vitaminləri əvəzinə kompleks B əlavələri qəbul etməyiniz tövsiyə olunur. Bunu etmək disbalansa və/və ya simptomların olmamasına səbəb ola bilər. Məsələn, fol turşusu əlavələri bəzən potensial riski maskalaya bilərB12 çatışmazlığı.
Ancaq tövsiyə edirik:
Magnafolate®L-metilfolat— orqanizmin heç bir metabolizasiya olmadan dərhal istifadə edə biləcəyi "bitmiş" fol turşusunu təmin edən əlavəni maksimum dərəcədə artırır.
Bədəndə çatışmayan folatı daha yaxşı tamamlaya bilər.
Jinkang Pharma, L-Metilfolatın İstehsalçısı və Təchizatçısıdır.