L-5-metiltetrahidrofolatfolatın daha aktiv və təbii formasıdır.
Fol turşusu folatın sintetik formasıdır.
MTHFR fermenti bütün bədəndə tapılır və fol turşusunu və ya folatı aktiv forması L-5-Metiltetrahidrofolata çevirir.
L-5-Metiltetrahidrofolat qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalında, DNT biosintezində və metilasiya siklində, detoksifikasiyaya (bədənimizdən ağır metalların çıxarılmasını düşünək), DNT-nin saxlanmasına, immunitetin qorunmasına kömək edən biokimyəvi yolda əsas rol oynayır.nction, enerji istehsalı və s.
L-5-Metiltetrahidrofolat beyninizdə serotonin, dopamin və epinefrin kimi neyrotransmitterlərin istehsalına da kömək edir.

Onilliklər ərzində biz qidaları zənginləşdirmək üçün fol turşusundan istifadə etmişik. Bədən fol turşusu istehsal edə bilmir. Bunun əvəzinə biz onu qidalar, zənginləşdirmə və ya əlavələr vasitəsilə əldə edirik.
L-5-Metiltetrahidrofolatdan daha yaxşı seçimdirfol turşusu və folat.