Vitamin B12 qırmızı qan hüceyrələrinin meydana gəlməsində vacibdir. Bədən təbii olaraq B12 vitamini istehsal etmir. Beləliklə, ət, süd məhsulları və yumurta kimi pəhriz mənbələrindən əldə edilir. Vitamin B12 heyvan mənşəli qidalarda və bəzi bitki mənşəli qidalarda olur. Qanda B12 vitamininin qeyri-kafi və ya artıq olması B12 vitamininin çatışmazlığı deməkdir. Heyvanlarda və bəzi bitki qidalarında kifayət qədər vitamin B12 olmasına baxmayaraq, B12 vitamininin aşağı olması bir çox amillərdən qaynaqlanır. B12 vitamininin qeyri-kafi olması sağlamlığa zərərlidir, buna görə də vitamin B12 səviyyəsinə riayət etmək lazımdır.B12 vitamini çatışmazlığı.

Qısa,Vitamin B12çoxlu faydaları var. Əgər icazə versəniz, onu hər gün müvafiq şəkildə əlavə etməyiniz tövsiyə olunur.