B9 vitamininin ən sağlam mənbəyi nədir?

Vitamin B9-Magnafolatın ən sağlam mənbəyi nədir

almaq yaxşıdırvitamin B9bütün qidalardan.

Yüksək fol turşusu olan qidalara qulançar, avokado, Brüssel kələmi və ispanaq və kahı kimi yarpaqlı göyərti daxildir.

Bununla belə, hamilə qadınlar kimi bəzi insanlar üçün əlavələr B9 vitamininin adekvat qəbulunu təmin etmək üçün asan bir yoldur.

Fol turşusu B9 vitamininin ən çox yayılmış əlavə formasıdır. Onu bir çox aptekdə, eləcə də onlayn almaq olar.

Digər əlavələr ehtiva edir5-metiltetrahidrofolat (5-MTHF), fol turşusuna adekvat alternativ hesab edilən levomefolat kimi də tanınır.

Maqnafolat®, Aktiv folatın İstehsalçıları və Təchizatçıları

Əvvəlki:Qidada hansı izomerlər var? L və ya (6S) ən yaxşısıdır? Bəs (6S)+(6R) və ya DL? Sonrakı:Hamiləlik Həftəsi 8: Folata aşağı qaçırsınız? Plasentanı günahlandırın və bir hərəkətdə düzəldin!

TOP