Tədqiqatlar göstərir ki, folat çatışmazlığı sinir borusu qüsurları, ürək-damar xəstəlikləri, xərçəng və koqnitiv disfunksiya riskinin artması ilə əlaqələndirilir. Əksər ölkələr fol turşusu əlavələri və ya zənginləşdirilmiş qidalar vasitəsilə folatın tövsiyə olunan qəbulunu təyin etmişlər. Folatın xarici əlavəsi fol turşusu və ya kimi baş verə bilər5-metiltetrahidrofolat (5-MTHF)və s.

Yaxşı, hansı növ folat forması sizə uyğundur? Şübhəsiz ki, 5-MTHF bizim üçün daha təhlükəsizdir!

5-MTHF fol turşusu ilə müqayisədə mühüm üstünlüklərə malikdir - o, birbaşa yaxşı sorulur və onun bioavailliyinə metabolik qüsurlar təsir etmir. İstifadə5-MTHFfol turşusu əvəzinə B12 vitamini çatışmazlığının hematoloji simptomlarını maskalamaq potensialını azaldır, dihidrofolat reduktaza mane olan dərmanlarla qarşılıqlı əlaqəni azaldır və metilentetrahidrofolat reduktaza polimorfizminin səbəb olduğu metabolik qüsurları aradan qaldırır.