Necə kifayət qədər folat almalıyıq?

Folat müxtəlif formalardan gəlir. Folat nədir? Bu B9 vitamindir, insan vücudu öz folatını yarada bilmir, buna görə də insanlar onu tərəvəz kimi qidalardan almalıdırlar. Folatla zəngin tərəvəzlərə kələm, ispanaq və brokkoli daxildir. Bununla birlikdə, yeməkdən folat almazsanız, əlavələrdən əldə edə bilərsiniz.
Gəl danışaq

Kömək etmək üçün buradayıq

Bizimlə əlaqə saxlayın
 

展开
TOP