Hazırda folat əlavəsinin əsas forması sintetik fol turşusudur (FA), lakin onun həddindən artıq əlavə edilməsi özü və nəsli üçün bəzi xəstəliklərin potensial riskini artıracaq.

5-metiltetrahidrofolatL-5-metiltetrahidrofolat kimi də tanınır, insanın udması və istifadəsi üçün daha əlverişli olan əsas təbii formadır. Sintetik fol turşusu FA ilə müqayisədə, 5-metiltetrahidrofolatın yuxarı dözümlülük həddi yoxdur, bu da bədənə yükü azaltmaq üçün bədən tərəfindən birbaşa udula və istifadə edilə bilər.